Zapatillas de running

Creo que hay un montón de marcas y modelos y cada una tiene sus ventajas e inconvenientes.
En primer lugar y si vais a empezar a correr,os recomiendo que vayais a una tienda especializada y os hagais un análisis de la pisada,para saber si sois supinadores,pronadores o neutros,yo soy neutro,a partir de ahí os recomendaran el modelo que mejor se adaptará a vuestras caracteristicas.
El modelo con el que entreno y" compito",en este momento,lo de competir es un decir, jeje, son las adidas supernova glide 4,unas zapas muy comodas y estables,también dispongo de unas adidas adizero boston 3 pero estas las uso para distancias como mucho de 10k,ya que es un modelo demasiado estrecho y me aprietan un poco en el empeine.
Otra zapa interesante es la asics gel kayano 13,tiene muy buena amortiguacion.

Estas son las supernova glide 4,podeis encontrar buenas ofertas de este modelo en internet,en la actualidad ya esta en el mercado la supernova glide 5 pero no hay muchas diferencias respecto a las glide 4.tienes muy buena amortiguacion y estabilidad,asi que podréis hacer tiradas largas sin problems.



y esta es la adizero boston 3,como podeis observar tiene un perfil mas rebajado,y además son más ligeras,pero si no vais a ir a ritmos por debajo de 4:15,os recomiendo las supernova.Tb ya ha salido al mercado la boston 4.

Espero que os interese y os pueda ayudar a elegir.

Saludos berlinianos.

Crónica de la XII Media maratón Senda del Oso

Sin duda la media maratón más bonita que he corrido hasta ahora ,pero bueno es que era mi tercera media,jajaa,después de la media de langreo,mi primera experiencia en esta distancia donde acabe con un 1:54:28,y en la que pague caro haber corrido tan solo dos semanas antes la preciosa y dura panes- potes,en la que caí en la novatada de salir como un misil y a partir del 17 quedarme sin gasolina y acabar en un 2:35:59y la media de siero,que termine en 1;49:33,en esta carrera me quede contento al acabarla sin sufrir y por debajo de 1:50,para mi,y mis condiciones muy buen tiempo.
Pero bueno que me voy por los cerros de ubeda!,vamos a lo que vamos ,con el resumen de mi experiencia el la senda del oso,para los que no conozcais estos parajes,sin duda aunque no la corrais mereze muchisimo la pena hacerla bien sea caminando ,en bici,o corriendo.
El día amanecia con nubes y claros y una temperatura óptima para la practica del atletismo,la salida se realizaba a unos 500,metros del parking del BTT de alquiler de bicis de tuñón,nos congregamos a disfrutar,esta aventura cerca de unos doscientos corredores,como viene siendo norma en mi sali como un cohete y hasta el 13,fui por debajo de 5 el kilometro,pero a partir de ahí sufrí bastante,espero aprender pronto a regular para hacer bien la parte final,algo que consegui en la de pola,de la que todo el mundo me decía que era muy dura pero a mi personalmente me parece mucho mas dura la senda del oso,que aunque no tiene un desnivel considerable,si que no te deja respirar en practicamente todo el recorrido,,os enseño mis parciales que me marcaba mi inseparable garmin

	1:44:30.5	20.37	5:08
1	4:47.1	1.00	4:47
2	4:49.7	1.00	4:50
3	4:47.6	1.00	4:48
4	4:51.6	1.00	4:52
5	4:53.3	1.00	4:53
6	4:44.0	1.00	4:44
7	5:01.9	1.00	5:02
8	5:10.2	1.00	5:10
9	4:53.8	1.00	4:54
10	4:56.9	1.00	4:57
11	5:05.1	1.00	5:05
12	5:03.6	1.00	5:04
13	4:58.9	1.00	4:59
14	5:30.9	1.00	5:31
15	5:35.8	1.00	5:36
16	5:35.8	1.00	5:36
17	5:10.7	1.00	5:11
18	5:40.2	1.00	5:40
19	5:34.6	1.00	5:35
20	5:24.0	1.00	5:24
21	1:54.9	0.37

Como veis,en los tiempos la cosa cambia considerablemente a partir del 13,aunque no es 100 por 100 real al pasar por tuneles y  perder la señal del satelite,se le parece bastante a la cruda realidad.
La ultima parte de la carrera la hize con unos chicos de gijon,eran un grupillo de cuatro,pero al final no pude mantener el ritmo y acabé descolgandome de ellos,luego en la meta le pregunte a uno de ellos que tiempo había realizado -1:41,unos tres minutos menos que mi tiempo final ,no esta mal-
En resumen ,carrera absolutamente recomendable,tanto por los paisajes inigualables por estas antiguas vias de tren,como por la organizacion(no hubo camiseta pero si un sabroso bollu preñau,y un zapatero,ademas en meta había fruta abundante y bebidas de todo tipo,autocar para regresar ,duchas...,en fin,sin muchos recursos,pero sin ninguna pega,les ánimo a que sigan en esta linea porque se lo han currao) ,y ademas para finalizar,me pegué un homenaje gastronómico en teverga considerable,creo que el sitio se llama casa laureano,comida casera muy rica,asi que fue un gran colofon para una carrera un poco agridulce a para mi porque aunque logré marca personal,sino hubiera aparecido el temido hombre del mazo,hubiera sido mucho ,mejor aunque espero resarzirme en mi proxima media que no es otra que la emblemática RUTA DE LA RECONQUISTA el próximo 25 de Mayo.
Os dejo una foto mia llegando en la panes potes,para que me pongais cara ya que de la senda no tengo asi que si teneis podeis colgarlas cuando querais,
Nos vemos en Covadonga!!!
Saludos berlinianos

Presentación

Hola a tod@s,
En primer lugar me presento ,soy Alberto,tengo 40 años,y el motivo del blog,es transmitiros mis sensaciones,motivaciones,para un objetivo en el que me he embarcado,¡CORRER MI PRIMER MARATON!.
Y nada más ni nada menos que el maratón de Berlin que se celebrará,el proximo 29 de Septiembre.
Poco a poco os iré comentando mis entrenamientos,y la preparación que estoy teniendo para esta excitante  experiencia.
Siempre he sido deportista y toda mi vida he practicado un monton de deportes,me encanta,aunque como tambien me ha gustado la juerga a veces he estado un poco perdido,pero gracias a este nuevo objetivo.estoy mas relajado y centrado que nunca.
He corrido habitualmente.pero lo típico, las san silvestres todos los años,en concreto, la de mi ciudad, Oviedo,pero realmente me ha picado el gusanillo de participar en carreras populares hace unos tres años con la carrera 10k de Oviedo Divina Pastora,a partir de esta carrera he entrenado de forma habitual,alternandolo con pachangas de futbol salacon los colegas.
Bueno por hoy es suficiente que me estoy enrollando ya os iré contando
Saludos berlinianos