Ya lo sé,estaréis pensando este tío se ha vuelto loco....¿el mejor? pero si no lo conocemos de nada...,si estuviera hablando de Martin Fiz,Abel Antón,Fermin Cacho,Abascal,podríamos entrar a discutir cual ha sido el mejor,pero bueno queridos, después de la información que os mostraré a continuación no creo que os queden dudas....
Tengo conocimiento de el a través de mi padre,gran atleta también,que coincidió con el en el maratón de Londres del 1991,compartiendo habitación de hotel con este superhombre,se quedó alucinado con la sencillez y humildad que atesora,acabó el maraton en 2:32,ganando en su categoría,mi padre no lo hizo mal acabando por debajo de las 3h pero con 12 años menos que Rosales,años más tarde coincidirían en una carrera popular en Noia(A Coruña),quedando ¡como no! primero de su categoría Rosales y segundo mi padre.
Deciros que el personaje en cuestión nació en 1935 en Marin(Pontevedra),en donde si es muy conocido y muy querido(tiene una carrera homenaje en su nombre)y a sus setenta y muchos hizo un escalofriante 46;42 en 10k que crack!
Si puedo ya que andaré por Galicia este verano, alli estaré participando.
Ha sido¡¡¡ 16 veces!!!!campeón del mundo, y hay innumerables anécdotas acerca de el,que podréis ir conociendo en los enlaces que os mostraré a continuación:
http://www.rfea.es/noticias/2006entrevistas/entrev2006013.htm
http://elpais.com/diario/2009/11/23/galicia/1258975097_850215.html
http://lacomunidad.elpais.com/evelio47/2009/11/26/manuel-rosales-touza-atleta-perpetuo-corre-dos
maratones-al
http://karpov-briviesca.blogspot.com.es/2013/04/manuel-rosales-touzamis-corredores-muy.html
http://www.correrengalicia.org/index.php?name=News&file=article&sid=224
http://www.mastersathletics.net/index.php?id=2388
http://www.lavozdegalicia.es/hemeroteca/2004/01/17/2339095.shtml
https://www.youtube.com/watch?v=Z9D2ctHWhD0
MEDIA MARATHON HOMBRES (Articulo del atleta.com)
En esta prueba España tiene un plusmarquista mundial en la figura del gallego MANUEL ROSALES TOUZA que fué capaz de correr la Media Marathon a la edad de 60 años en 1h14´18".
M-60 1º 1:14:18 Manuel Rosales Touza
M-65 10º 1:21:23 Manuel Rosales Touza
M-55 13º 1:14:14 Jose Antonio Arias
M-45 16º 1:07:00 Sergio Fernandes Infestas
M-55 23º 1:16:19 Jose Picazo
M-50 24º 1:12:26 Jose Manuel Gonzalez
M-55 26º 1:16:41 Angel Gonzalez
M-50 28º 1:12:57 Manuel Bayon Puerta
M-50 30º 1:13:06 Cesar Pérez
M-50 32º 1:13:29 Estanislao Baidez Sanchez
M-35 34º 1:02:38 Antoni Pena
M-35 38º 1:02:54 Julio Rey
M-35 41º 1:03:03 Abel Antón
M-40 56º 1:05:52 Jose Manuel Garcia
Marathon 5º Manuel ROSALES TOUZA M-55 2:32:26
Marathon 6º Abel Antón M-35 2:07:57
Marathon 6º Manuel Rosales Touza M-60 2:40:09
Marathon 11º Martin Fiz M-35 2:08:14
Marathon 14º Santiago MANGUAN M-45 2:21:37
Marathon 14º Eduardo Astoreka M-75 3:34:09
Marathon 16º Juan Torres M-40 2:13:39
Marathon 17º Alberto Juzdado M-35 2:08:59
Marathon 17º Manuel ROSALES TOUZA M-65 2:57:39
Marathon 22º Manuel Rosales Touza M-70 3:15:57
Marathon 25º Agustin FERNANDEZ M-45 2:23:34
Marathon 26º José Manuel Martínez M-35 2:10:12
Marathon 28º Diego Garcia M-35 2:10:35
Marathon 33º Jose PICAZO M-55 2:40:38
Marathon 39º Julio Rey M-35 2:11:36
Marathon 41º Juan Ramon TORRES M-40 2:16:39
Marathon 57º Jose Manuel Gonzalez M-50 2:35:44
Marathon 64º Miguel Angel ROJAS M-40 2:17:31
Marathon 77º Santiago MANGUAN M-40 2:17:54
En resumén,este año le han dado el premio Principe de Asturias a Olazabal,os dejo una reflexión....
¿No creeis que al menos merecería estar nominado este extraterreste y que encima es español?
Ahi estan los datos......
Saludos Berlinianos
lunes, 24 de junio de 2013
domingo, 23 de junio de 2013
Entrenamiento diferente y gratificante 22/06/13
El día amanecía con un sol radiante ,desayuné tranquilamente lo típico que siempre suelo desayunar,leche,zumo de naranja,actimel y una tostada,me vestí y no me olvidé de mi inseparable gorra ya que al tener la "frente despejada"el sol puede hacer estragos en mi calvorota .tardé aproximadamente 30min en llegar a Candás desde Noreña,alli, ya se encontrataba mi amigo de carreras,Juanjo,aparqué en el muelle y mientras estirabamos,iban sumandose intregantes a la "quedada",Juanjo me los iba presentando,la mayoría pertenecen al club OCLE de Candás.de todas las edades y muy buen ambiente,el recorrido que hicimos fue desde el muelle de candás hasta perlora ciudad de vacaciones ahi lo que suelen hacer es un circuito de aproximadamente 3k(al ser sobre hierba se agradece sobre todo para las articulaciones),note que se trata de un entrenamiento muy relajado lo que me encanto,todos vamos hablando de los temas mas variopintos,bueno mejor dicho iban hablando, porque a mi al principio me cuesta hablar,soy bastante tímido pero al final me solté y fui entablando conversación con alguno de ellos .entre ellos Pepe Muñoz,los que llevais muchos años lo conocereis,ya que se trata de un ultra-fondista,que ha disputado innumerables pruebas entre ellas varios ironman ,estuvimos hablando de la durisima trail que se disputa en picos "la travesera",me comentó que para el es mucho más dura que un ironman,y como todas las competiciones de este tipo suele marcar un papel importante,la actitud mental con que se afronta.
En resumen ,se me paso la mañana volando al final hice poco más de 12k ,algunos se quedaron dando vueltas al circuito otros acabaron antes,pero lo que más me gusto fue el ambiente de cordialidad y relajación con el que entrenan,como decía Xuancar,el orto ironman presente,"por la semana me lo tomo más en serio lo de los entrenamientos,el finde pa disfrutar entrenando",la verdad es que me encantó la experiencia ,y sin ninguna duda repetiré,más aun yo, que normalmente suelo entrenar en soledad.
Saludos Berlinianos
En resumen ,se me paso la mañana volando al final hice poco más de 12k ,algunos se quedaron dando vueltas al circuito otros acabaron antes,pero lo que más me gusto fue el ambiente de cordialidad y relajación con el que entrenan,como decía Xuancar,el orto ironman presente,"por la semana me lo tomo más en serio lo de los entrenamientos,el finde pa disfrutar entrenando",la verdad es que me encantó la experiencia ,y sin ninguna duda repetiré,más aun yo, que normalmente suelo entrenar en soledad.
Saludos Berlinianos
sábado, 15 de junio de 2013
Crónica II Carrera popular Silvota
Amigos,.grata sorpresa me he llevado con esta carrera,sorpresa positiva desde luego,venía un poco desencantado de la candas luanco y me he encontrado con una prueba perfectamente organizada y encima gratis,la ASEMPOSIL(Asociación de empresarios del poligono de silvota),le confió la organizacion, a la empresa especialista en este tipo de eventos, sportime23,que entre otras, organiza la media de siero para los que no la conozcáis.
Antes de empezar buen ambiente,amenizado por la discoteca movil sin pausa,y con buena temperatura,los dorsales con chip incorporado,personalmete me parece mejor opción que el chip en la zapa,sobre todo si tienes que correr una media y sacártelo al final cuando llegas hecho polvo....
En cuanto a la carrera no hay mucho que contar,nos metimos 5,2 kms por dentro del polígono en un terreno favorable,en esta prueba por la distancia tan corta la estrategia no tiene mucho sentido ,tire a un ritmo mas o menos fuerte para mi y se me hizo corta,al final tenía pensado hacer entre 22 y 23m y acabe con un 23;07,a 4:21 el km.el 82 de la general de un total de 143 atletas que terminamos, teniendo en cuenta los problemas intestinales de esta semana. y que ahora vienen meses de hacer tiradas largas me voy satisfecho.
Al llegar a meta bolsita con chuches y bebidas,y además podias visulizar los resultados en directo en un monitor que había en la llegada.
Finalmente felicité personalmnete a Pablo ,uno de los empresarios del poligono ,seguro que el año que viene habrá una III edición y si la salud me lo permite ahí estaré.
En definitiva ,si podeis acudir el año que viene no dudeis en asistir, no os defraudará.
Saludos Berlinianos
Antes de empezar buen ambiente,amenizado por la discoteca movil sin pausa,y con buena temperatura,los dorsales con chip incorporado,personalmete me parece mejor opción que el chip en la zapa,sobre todo si tienes que correr una media y sacártelo al final cuando llegas hecho polvo....
En cuanto a la carrera no hay mucho que contar,nos metimos 5,2 kms por dentro del polígono en un terreno favorable,en esta prueba por la distancia tan corta la estrategia no tiene mucho sentido ,tire a un ritmo mas o menos fuerte para mi y se me hizo corta,al final tenía pensado hacer entre 22 y 23m y acabe con un 23;07,a 4:21 el km.el 82 de la general de un total de 143 atletas que terminamos, teniendo en cuenta los problemas intestinales de esta semana. y que ahora vienen meses de hacer tiradas largas me voy satisfecho.
Al llegar a meta bolsita con chuches y bebidas,y además podias visulizar los resultados en directo en un monitor que había en la llegada.
Finalmente felicité personalmnete a Pablo ,uno de los empresarios del poligono ,seguro que el año que viene habrá una III edición y si la salud me lo permite ahí estaré.
En definitiva ,si podeis acudir el año que viene no dudeis en asistir, no os defraudará.
Saludos Berlinianos
miércoles, 12 de junio de 2013
Entrenamiento fallido y escatológico.12/06/13
Hasta ahora ,no había escrito ninguna entrada en el blog de mis entrenamientos,ya que normalmente son monótonos y aburridos y tampoco es plan de desencantar, a mis "miles" de fans y seguidores,pero lo de hoy es pa nota.
La historia ya venía del día anterior me dió por ir a jugar una pachanga de futbol sala con los colegas,algo habitual en mi ,pero que después de reflexionar lo dejaré apartado por lo menos hasta después del maratón de berlin,ya que fue desastroso sobre todo para mi imtegridad fisica , el tema es que me encontré con un tren de mercancias lllamado Felipe ,y no tuve tiempo de apartarme de su camino solo a intentar pararlo con el brazo lo que me provocó una ligera luxación de hombro que no me dejo dormir en toda la noche y para colmo fallé un penalti en el último minuto que hubiera significado la victoria.
Pero con el día tan maravilloso que había amanecido,y a pesar de mis dolores y una alergía al polen que me empieza a incomodar, me propuse al salir de trabajar, ir a hacer unas series a la ruta de pola de siero al lado del río nora,tenía intención,¡¡ infeliz de mi!!i,hacer unas 5 de mil y alguna de ellas por debajo de 4 el km,jajaja.....
La cuestión es que le propuse a mi mujer y al peke que me acompañaran a la ruta ,el peke con la bici y mi mujer caminando un poquitin, pero algo empezaba a oler a chamusquina,Lili, empezó a quejarse de fuertes dolores en el estomago algo que ella achacó a que le estaba a punto de venir el periodo,por lo que se fue a una farmacia y me quede con Adri paseando con la bici,cuando volvió Lili y me dispuse a estirar y calentar para las series,ahí empezó mi calvario.
Primera serie, rápido vi que ni de coña iba a bajar de 4,al final 4:32,hay me empieza a doler la barrigina, mientras estiraba un poco,pero no le di mayor importancia,por lo que continuo con las series y en la segunda la intensidad del dolor empieza a ser preocupante y además acabo con un patético 5:10,pero sigo erre que erre en acabar las series así que empiezo con la tercera el dolor no me pasa sino que va en aumento,cuando llevo poco más de la mitad de la serie el dolor se hace insoportable por lo que tengo que parar de inmediato,primer problema es una zona por la hora y con el dia tan guapín que esta a tope,y me vuelvo loco buscando un sitio donde poder evacuar ya que literalmente "me estoy cagando por la pata pa bajo",al fimal me meto entre la maleza como puedo y bajo hasta el río,me refugio detras de un un arbol y planto el pino,misión cumplida.y creo que no me ha vista nadie,pero al volver al camino me encuentro en una siutación penosa,ya que imaginaos,dolor por la luxación del hombro,la alergia que seguia haciendo mella en ojos y nariz,y para rematar el cuadro, las ortigas habían hecho de las suyas y mi culito y mis piernas con un escozor insoportable, creo que lo de la cagalera es porque fui a comer con lili a uno de estos restaurantes(no voy a decir el nombre,porque no es 100 x por 100 que sea ese el problema y todo el mundo merece una segunda oportunidad) donde se hacen bodas y comuniones y creo que nos dieron el menú del domingo pasado, salpicón y lubina al cava incluso chicote hubiese dado el visto bueno aunque al día siguiente iría a chaparles el negocio seguro,el menu cojonudo pero estamos a miércoles y lo debieron de hacer el domingo imaginaos el peligro...
En fi,n que aqui estoy, tirao en el sofá y restableciendome poco a poco de mis heridas de guerra,que dura es la vida del runner!no me queda na que zapatear hasta el maraton pero no pienso caer en el desánimo,mañana intentaré hacer 10k aunque sea a trote cochinero y el sabado ir a la carrerina del poligono de silvota
Saludos escozíos y berlinianos!!!
La historia ya venía del día anterior me dió por ir a jugar una pachanga de futbol sala con los colegas,algo habitual en mi ,pero que después de reflexionar lo dejaré apartado por lo menos hasta después del maratón de berlin,ya que fue desastroso sobre todo para mi imtegridad fisica , el tema es que me encontré con un tren de mercancias lllamado Felipe ,y no tuve tiempo de apartarme de su camino solo a intentar pararlo con el brazo lo que me provocó una ligera luxación de hombro que no me dejo dormir en toda la noche y para colmo fallé un penalti en el último minuto que hubiera significado la victoria.
Pero con el día tan maravilloso que había amanecido,y a pesar de mis dolores y una alergía al polen que me empieza a incomodar, me propuse al salir de trabajar, ir a hacer unas series a la ruta de pola de siero al lado del río nora,tenía intención,¡¡ infeliz de mi!!i,hacer unas 5 de mil y alguna de ellas por debajo de 4 el km,jajaja.....
La cuestión es que le propuse a mi mujer y al peke que me acompañaran a la ruta ,el peke con la bici y mi mujer caminando un poquitin, pero algo empezaba a oler a chamusquina,Lili, empezó a quejarse de fuertes dolores en el estomago algo que ella achacó a que le estaba a punto de venir el periodo,por lo que se fue a una farmacia y me quede con Adri paseando con la bici,cuando volvió Lili y me dispuse a estirar y calentar para las series,ahí empezó mi calvario.
Primera serie, rápido vi que ni de coña iba a bajar de 4,al final 4:32,hay me empieza a doler la barrigina, mientras estiraba un poco,pero no le di mayor importancia,por lo que continuo con las series y en la segunda la intensidad del dolor empieza a ser preocupante y además acabo con un patético 5:10,pero sigo erre que erre en acabar las series así que empiezo con la tercera el dolor no me pasa sino que va en aumento,cuando llevo poco más de la mitad de la serie el dolor se hace insoportable por lo que tengo que parar de inmediato,primer problema es una zona por la hora y con el dia tan guapín que esta a tope,y me vuelvo loco buscando un sitio donde poder evacuar ya que literalmente "me estoy cagando por la pata pa bajo",al fimal me meto entre la maleza como puedo y bajo hasta el río,me refugio detras de un un arbol y planto el pino,misión cumplida.y creo que no me ha vista nadie,pero al volver al camino me encuentro en una siutación penosa,ya que imaginaos,dolor por la luxación del hombro,la alergia que seguia haciendo mella en ojos y nariz,y para rematar el cuadro, las ortigas habían hecho de las suyas y mi culito y mis piernas con un escozor insoportable, creo que lo de la cagalera es porque fui a comer con lili a uno de estos restaurantes(no voy a decir el nombre,porque no es 100 x por 100 que sea ese el problema y todo el mundo merece una segunda oportunidad) donde se hacen bodas y comuniones y creo que nos dieron el menú del domingo pasado, salpicón y lubina al cava incluso chicote hubiese dado el visto bueno aunque al día siguiente iría a chaparles el negocio seguro,el menu cojonudo pero estamos a miércoles y lo debieron de hacer el domingo imaginaos el peligro...
En fi,n que aqui estoy, tirao en el sofá y restableciendome poco a poco de mis heridas de guerra,que dura es la vida del runner!no me queda na que zapatear hasta el maraton pero no pienso caer en el desánimo,mañana intentaré hacer 10k aunque sea a trote cochinero y el sabado ir a la carrerina del poligono de silvota
Saludos escozíos y berlinianos!!!
martes, 4 de junio de 2013
Crónica de la II Candas-Luanco-Candas
Voy a empezar por la organización,un club como el OCLE,lo puede hacer mucho mejor sin duda,se que en los tiempos que corren organizar una carrera tiene mucho merito,pero hay detalles muy importantes que podrían ayudar a mejorar;
1 El dorsal solo se podía recoger hora y media antes de la salida,con las consiguientes colas que se formaron e incomodidades para los participantes.
2.Meter a mas de 500 atletas en un plaza tan pequeña como la baragaña es un peligro para la seguridad de los mismos.
3 La policia no cortó el tráfico adecuadamente,me encontré a un agente dando paso a coches 10 metros delante mía en una calle super estrecha,a un km de meta,una temeridad.aunque esto no es achacable directamente a la organización de carrera.
4.Al llegar otra vez a hacer cola para recoger la camiseta conmemorativa,creo que es mejor darla antes,cuando recoges el dorsal.
5.Si no hay posibilidad de hacer la salida en otro sitio,deberían pensar seriamente en limitar el nº de participantes a una cantidad bastante inferior.
6 El polideportivo para ducharse al final estaba bastante lejos de la llegada.
Por ultimo y en referente con el cross infantil, me encantó,un poco de caos en la organización del mismo pero ampliamente compensado con ver la satisfación de los pekes corriendo y todo un detallazo las mini copitas que les dierón, mi hijo Adrián partificó y me encantó ver como disfrutó la experiencia en eso un 10 y les animo a que sigan en ese camino,el resto creo que son consejos constructivos.
Vamos con la carrera,
Antes de la salida me encontré con mi compañero de batallas en Covadonga Juanjo,que me animó a que realizara el recorrido con el y su amigo Xuancar "el Ironman"del club OCLE,ya que creo que participó en un par de esta pruebas estratosféricas,la verdad es que me pareció una gran idea asi que me puse con ellos en la salida,Xuancar nos dijo que no nos preocupáramos que iba a ir a un ritmo tolerable para nosotros,pero como dice la canción....tropezé de nuevo con la misma piedra, y es que sigo sin aprender,me pareció que iban a un ritmo demasiado lento,u me lanzé a la aventura hice el 2k en 4;08 pensé ,joder voy como una moto pero lo pagaria mas tarde,mas bien más pronto, concretamete en el 6 un par de km antes ya me habían dado caza Xuancar y Juanjo aguanté con ellos hasta Luanco a partir de ahí me desinfle con un globo,y les perdi de vista, en la primera cuesta de vuelta que para mi parecía el "mortirolo",a partir de aquí a acabar lo más dignamente posible,cuando quedaban un par de km avisté el ultimo escollo,si la cuesta de luanco me había parecido el mortirolo esta parecicia por lo menos el "angliru "así que opté por usar la técnica de la avestruz mirar hacia abajo para no desanimarme más,y salvo algun dolor muscular consegui llegar al ultimo km un poco mejor aunque aqui fue cuando me cogí el cabreo padre al ver al policia dando paso a los coches delante de nuestras narizes ,pero en fin,se me pasaron todos mis males al ver a mi pekeñin y mi mujer animandome en linea de meta ,y luego viendo a adri,disputar la carrera chupetin disfrute como un cosaco.
En resumen una experiencia positiva para seguir aprendiendo en esto del runnning y continuar con mi preparación para el maratón de berlin.
Os dejo datos del garmin.en otra entrada pondré fotos de la carrera que me parece que hay un montón,los tiempos oficiales solo los han puesto hasta el 19,por lo que como llegué en el puesto 385 creo que no hay tiempo mio´jeje...mejor.
Saludos berlinianos
1 El dorsal solo se podía recoger hora y media antes de la salida,con las consiguientes colas que se formaron e incomodidades para los participantes.
2.Meter a mas de 500 atletas en un plaza tan pequeña como la baragaña es un peligro para la seguridad de los mismos.
3 La policia no cortó el tráfico adecuadamente,me encontré a un agente dando paso a coches 10 metros delante mía en una calle super estrecha,a un km de meta,una temeridad.aunque esto no es achacable directamente a la organización de carrera.
4.Al llegar otra vez a hacer cola para recoger la camiseta conmemorativa,creo que es mejor darla antes,cuando recoges el dorsal.
5.Si no hay posibilidad de hacer la salida en otro sitio,deberían pensar seriamente en limitar el nº de participantes a una cantidad bastante inferior.
6 El polideportivo para ducharse al final estaba bastante lejos de la llegada.
Por ultimo y en referente con el cross infantil, me encantó,un poco de caos en la organización del mismo pero ampliamente compensado con ver la satisfación de los pekes corriendo y todo un detallazo las mini copitas que les dierón, mi hijo Adrián partificó y me encantó ver como disfrutó la experiencia en eso un 10 y les animo a que sigan en ese camino,el resto creo que son consejos constructivos.
Vamos con la carrera,
Antes de la salida me encontré con mi compañero de batallas en Covadonga Juanjo,que me animó a que realizara el recorrido con el y su amigo Xuancar "el Ironman"del club OCLE,ya que creo que participó en un par de esta pruebas estratosféricas,la verdad es que me pareció una gran idea asi que me puse con ellos en la salida,Xuancar nos dijo que no nos preocupáramos que iba a ir a un ritmo tolerable para nosotros,pero como dice la canción....tropezé de nuevo con la misma piedra, y es que sigo sin aprender,me pareció que iban a un ritmo demasiado lento,u me lanzé a la aventura hice el 2k en 4;08 pensé ,joder voy como una moto pero lo pagaria mas tarde,mas bien más pronto, concretamete en el 6 un par de km antes ya me habían dado caza Xuancar y Juanjo aguanté con ellos hasta Luanco a partir de ahí me desinfle con un globo,y les perdi de vista, en la primera cuesta de vuelta que para mi parecía el "mortirolo",a partir de aquí a acabar lo más dignamente posible,cuando quedaban un par de km avisté el ultimo escollo,si la cuesta de luanco me había parecido el mortirolo esta parecicia por lo menos el "angliru "así que opté por usar la técnica de la avestruz mirar hacia abajo para no desanimarme más,y salvo algun dolor muscular consegui llegar al ultimo km un poco mejor aunque aqui fue cuando me cogí el cabreo padre al ver al policia dando paso a los coches delante de nuestras narizes ,pero en fin,se me pasaron todos mis males al ver a mi pekeñin y mi mujer animandome en linea de meta ,y luego viendo a adri,disputar la carrera chupetin disfrute como un cosaco.
En resumen una experiencia positiva para seguir aprendiendo en esto del runnning y continuar con mi preparación para el maratón de berlin.
Os dejo datos del garmin.en otra entrada pondré fotos de la carrera que me parece que hay un montón,los tiempos oficiales solo los han puesto hasta el 19,por lo que como llegué en el puesto 385 creo que no hay tiempo mio´jeje...mejor.
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sábado, 1 de junio de 2013
Carreras hasta día de hoy
He encontrado en Runedia mis tiempos hasta día de hoy, creo que es una pagina muy interesante,os dejo el link
http://www.runedia.com/
http://www.runedia.com/
alberto varela garcia
Carrera
Fecha
Dist
Tiempo
Ritmo
Desniv.
año-dia-mes
km
h:mm:ss
min/km
m/min
Crónica de la XXVI Media Maraton Ruta de la Reconquista
En primer lugar,tengo que resaltar a la organización de esta carrera,si la tuviera que definir con una palabra diría "detallista",creo que eso es lo que hace mejorar una carrera, y ellos se esfuerzan por mejorar año tras año,parkings bien señalados,avituallamentos bien programados,bolsa de corredor con camiseta técnica,y obsequios al final de carrera,que se agradecen después del esfuerzo....
Pero vamos con la carrera,la verdad que no llegaba a esta media en las mejores condiciones,había estado toda la semana con un catarro importante y haber corrido la media de la senda del oso 14 días antes tampoco ayudaba,pero en mi subconsciente estaba el reto de mejorar mi tiempo de la senda del oso.Salí como es habitual a un ritmo fuerte para mi, por debajo de 5min el km,pero pronto se desvanecerían mis ilusiones de mejorar tiempos,ya que a partir del km 5 ,como podeis ver en los datos del garmin empecé a flojear y llegó el temido hombre del mazo ,no os pongo los parciales completos porque el gps perdió cobertura cerca de Covadonga aunque pensándolo friamente mejor....
Como me di cuenta de que evidentemente no iba a mejorar mi marca me mentalizé,y pense en reservar fuerzas para la subida a la basílica la verdad es que se hace dura la subidita,llegue en unos 56 minutos al paso de control,lo bueno es que la vuelta es casi todo bajada y se hace mas llevadero,pero amigos,a partir del 15 empecé a sufrir por primera vez, de verdad, en una media maratón ,me entró el temido flato.y me alié con un chico con las mismas dolencias que yo,Juanjo(Desde aquí le mando un abrazo y animo para las proximas carreras) que corría por primera vez una media y no lo hizo nada mal creo que acabó en un meritorio 1.47,lo mejor de todo es que cuando peor íbamos apareció nuestro angel de la guarda,un señor llamado Laureano que nos ayudó un montón a acabar sin grandes dolores,nos aconsejó presionar la zona donde teníamos el flato,respirar de forma más pausada y no beber en los avituallamientos para no meter más aire en nuestro organismo,y la verdad es que la cosa mejoró de forma milagrosa,en cuanto hizo su trabajo ,laureano,al que le estaré eternamente agradecido,desapareció como una exhalación,grandes consejos que guardaré como oro en paño para mis próximas carreras.
Pero vamos con la carrera,la verdad que no llegaba a esta media en las mejores condiciones,había estado toda la semana con un catarro importante y haber corrido la media de la senda del oso 14 días antes tampoco ayudaba,pero en mi subconsciente estaba el reto de mejorar mi tiempo de la senda del oso.Salí como es habitual a un ritmo fuerte para mi, por debajo de 5min el km,pero pronto se desvanecerían mis ilusiones de mejorar tiempos,ya que a partir del km 5 ,como podeis ver en los datos del garmin empecé a flojear y llegó el temido hombre del mazo ,no os pongo los parciales completos porque el gps perdió cobertura cerca de Covadonga aunque pensándolo friamente mejor....
| 1 | 4:39.8 | 1.00 | 4:40 |
| 2 | 4:44.6 | 1.00 | 4:45 |
| 3 | 4:46.5 | 1.00 | 4:47 |
| 4 | 4:44.6 | 1.00 | 4:45 |
| 5 | 4:48.0 | 1.00 | 4:48 |
| 6 | 5:06.3 | 1.00 | 5:06 |
| 7 | 5:10.5 | 1.00 | 5:11 |
| 8 | 5:02.9 | 1.00 | 5:03 |
| 9 | 4:57.2 | 1.00 | 4:57 |
Llegué bastante mal muscularmente,1:46:23, pero me he quitado un peso de encima ya que en la próxima carrera que es la candás-luanco-candás de esta tarde, iré a disfrutar y olvidarme del crono,así que ya os contaré,os dejo una foto cortesía de Pedro Rivas,cuando estaba en el km final,
Saludos Berlinianos
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