sábado, 2 de agosto de 2014
No existen las excusas solo los motivos
Esta es la frase que llevaba en la parte trasera de la camiseta,un runner, mientras yo disputaba la prueba mas querida por mi, los 10K de Marin Manuel Rosales,porque digo esto,porque podría poner un montón de excusas para explicar porque había dejado de escribir en el blog,pero la clave es la motivación,sin duda,desde el 14 de febrero,menuda fecha!,no había publicado mas entradas,y no es porque dejara esto del running en este 2014,ni mucho menos,he participado en 3 10K 5 medias y un maraton,creo que no esta nada mal,pero amiguinos..cuando empiezas a correr avanzas en el estado de forma y en los tiempos de forma alucinante,pero llega un momento en que bajar unos segundos requiere un esfuerzo físico y mental tremendo,desde que comenzé a escribir en el blog os fui contando mis batallitas y mis progresos,pero este 2014 me he quedado estancado en cuanto a resultados,¿he llegado a mi límite?,rotundamente no,pero claramente me ha faltado motivación,el cerebro es una maquinina dificil de entender,a veces le damos mil vueltas a las cosas y no encontramos soluciones,lo que tengo clarisimo es que con el atletismo he mejorado tanto en el aspecto físico como personal,creo que soy mas fuerte mentalmente,me siento mas seguro y estoy mas preparado para enfrentarme a la guerra del día a día,y voy a seguir en esta historia que me apasiona y me fortaleze para seguir mirando hacia adelante.
Estoy seguro que si me obsesiono con los tiempos,lo único que conseguiré sera frustarme esta historia es para disfrutar y relajarse, una válvula de escape maravillosa,pero que si la fuerzas reventará en mil pedazos,asi que pensaré lo que me pasó después de participar el año pasado en los 10k de Tineo,me olvidé del crono y casualmente en la siguiente cita hize MMP.
Después de soltaros este rollo,iré publicando las crónicas que tengo atrasadas con el inconveniente de que al no tenerlas recientes en mis memoria no serán lo precisas que me gustarían pero espero que os entretengan,tal como me pasa a mi al escribirlas.
y creo que me vais a tener que seguir aguantando una temporadita.....a escribir y seguir corriendo...
Saludos berlinianos
lunes, 10 de febrero de 2014
Resumen Temporada 2013
- Maravillosa temporada,he disfrutado mucho,progresado y además no me he lesionado ¿Que más se puede pedir?,pues más de lo mismo que no es poco ,no lesionarme y seguir progresando,que la motivación no decaiga,que el mayor enemigo la pereza, a parte de las lesiones, lo he vencido y espero que en este 2014 tampoco pueda conmigo,además tengo una motivacíón extra y un reto importante el Maratón de Madrid que ya he empezado a preparar.De momento ya he disputado un 10k en A Coruña y me dispongo a competir en la media Corazón de Asturias y la clásica media de Siero,¡Que siga la fiesta!
Os dejo una tabla resumen de RUNEDIA donde se ven casi todas las pruebas disfrutadas y los datos del garmin,ya sabéis chic@s,como dice esa famosa frase"No admires mi progreso si no conoces mi sacrificio"
| Cuenta: | 175 Actividades |
| Distancia: | 1,829.92 km |
| Tiempo: | 187:22:42 h:m:s |
| Ganancia de altura: | 20,344 m |
| Velocidad media: | 9.8 km/h |
| FC media: | 142 ppm |
| Cadencia de carrera media: | -- |
| Cadencia de pedaleo media: | -- |
| Calorías: | 124,748 C |
Saludos Capitalinos
| 2013-12-21 | 8km Castrillon | 00:36:25 | 8.5 | 04:17 | ||
| 2013-11-10 | Media maratón atlética | 01:39:09 | 21.1 | 04:41 | ||
| 2013-10-20 | Sanitas Marca Running Series Gijón ... | 00:43:23 | 10.0 | 04:20 | ||
| 2013-09-29 | BMW Berlin Marathon | 03:34:35 | 42.2 | 05:05 | ||
| 2013-09-07 | Cross subida a la Campa Torres | 00:52:52 | 12.0 | 04:24 | ||
| 2013-08-10 | XX Carreira a Pé Lira | 00:35:56 | 7.4 | 04:53 | ||
| 2013-08-02 | 10 Marín Manuel Rosales | 00:43:50 | 10.0 | 04:23 | ||
| 2013-07-06 | 10 kilometros Villa de Tineo | 00:49:34 | 10.0 | 04:57 | ||
| 2013-06-29 | II Carrera Niemeyer - Valliniello | 00:32:57 | 7.0 | 04:42 | ||
| 2013-06-15 | Carrera popular Silvota | 00:23:07 | 5.3 | 04:21 | ||
| 2013-05-25 | Media maratón Ruta de la Reconquista | 01:46:23 | 21.1 | 260 | 05:02 | |
| 2013-05-12 | Media maratón senda del oso | 01:44:43 | 21.1 | 04:57 | ||
| 2013-04-21 | Carrera 10km Oviedo | 00:45:25 | 10.0 | 04:32 | ||
| 2013-03-03 | Media maratón de Siero | 01:49:33 | 21.1 | 05:11 | ||
XXX San Silvestre Oviedo 2013
Llegaba a esta cita muy cargadito de kms de competición,cuarta cita del mes,y convaleciente de un gripazo de navidad,por lo que el ambicioso objetivo que me había marcado de bajar de 20 minutos sabía que estaba lejos de mi alcance,aunque en esto de las carreras hasta que uno no está zapateando no sabe realmente en que estado se encuentra,depende de muchos condicionantes no solo físicos sino también anímicos,en mi caso de ánimo me encontraba mas o menos bien,pero físicamente llegaba justillo,por otro lado tenía el aliciente de ver como quedaba entre el grupo de amiguetes, donde llevábamos todo el mes lanzándonos puyas a través del whattsapp.
Antes de que se me olvide, la organización fatal, que una prueba de este calibre, no tenga inscripciones por internet es de juzgado de guardia,ya que obliga a la gente a hacer largas colas innecesarias,en fin, corramos un "estupido" velo y esperamos que en el 2014 por fin,caigan de la burra.
Vamos con la carrerita,la verdad es que nada más salir ya vi que no carburaba como para hacer un sub20,el primer km como siempre,tuve que ir apartando corredores ya que al tratarse de unas prueba más bien festiva,hay un montón de gente que todavía no se han enterao de que si no van a correr y si a trotar y a divertirse que me parece muy bien,es mejor que se pongan al final,y más con este boom del atletismo que estamos teniendo ,pero no es excusa,aunque hubiese salido en primera linea en la vida hubiera bajado de 20,pero bueno lo intentaré si puedo en el 2014,pero será dificil ya que con las cuestas que tiene Oviedo y la distancia tan corta es complicado,pero como dice la publi de una famosa marca "impossible is nothing"
estos son los datos del garmin
http://connect.garmin.com/activity/424672131
y este el ranking del grupillo de colegas,salvo charlie que esta bajo de forma el resto estuvimos bastante apretaos,
SE ABRE LA VEDA PARA EL AÑO QUE VIENE
2950 HERNANDEZ-LA HOZ ORTIZ, CARLOS 00:31:01
Saludos Berllinianos
Antes de que se me olvide, la organización fatal, que una prueba de este calibre, no tenga inscripciones por internet es de juzgado de guardia,ya que obliga a la gente a hacer largas colas innecesarias,en fin, corramos un "estupido" velo y esperamos que en el 2014 por fin,caigan de la burra.
Vamos con la carrerita,la verdad es que nada más salir ya vi que no carburaba como para hacer un sub20,el primer km como siempre,tuve que ir apartando corredores ya que al tratarse de unas prueba más bien festiva,hay un montón de gente que todavía no se han enterao de que si no van a correr y si a trotar y a divertirse que me parece muy bien,es mejor que se pongan al final,y más con este boom del atletismo que estamos teniendo ,pero no es excusa,aunque hubiese salido en primera linea en la vida hubiera bajado de 20,pero bueno lo intentaré si puedo en el 2014,pero será dificil ya que con las cuestas que tiene Oviedo y la distancia tan corta es complicado,pero como dice la publi de una famosa marca "impossible is nothing"
estos son los datos del garmin
http://connect.garmin.com/activity/424672131
y este el ranking del grupillo de colegas,salvo charlie que esta bajo de forma el resto estuvimos bastante apretaos,
SE ABRE LA VEDA PARA EL AÑO QUE VIENE
| 202 | 2948 | GARCIA CERVERO | DAVID | 1973 | 00:20:13 | 04:17.96 | 13,96 |
| 208 | 382 | FIGUEROA FERNANDEZ | EDGAR | 1973 | 00:20:19 | 04:19.33 | 13,88 |
| 276 | 1445 | VARELA GARCIA | ALBERTO | 1972 | 00:20:58 | 04:27.54 | 13,46 |
| 360 | 2947 | GARCIA VILLAVERDE | ROBERTO | 1972 | 00:21:37 | 04:35.96 | 13,05 |
| 626 | 2949 | RODRIGUEZ ORDIZ | RICARDO | 1972 | 00:23:24 | 04:58.52 | 12,06 |
Saludos Berllinianos
miércoles, 5 de febrero de 2014
Crónica 8Km de Castrillón 21/12/13
Deliciosa carrera los 8 km de Castrillón ,el ambiente precarrera espectacular,la organización de la misma muy buena, tan solo no me gusto un pequeño detalle dejan poco tiempo para recoger los dorsales y se formó una cola de impresión en la que más de un listillo se coló evitando la fila única aprovechando para saltarse la cola y meterse directamente en el edificio sin respectar la misma,lamentable,seguro que mas de uno de estos hace también trampillas en carrera,pero bueno salvando este detalle disfruté mucho de la jornada,antes de la salida me llamó la atención el grupo de runners de "yes we run"un grupo de chicas que te transmiten alegría y entusiasmo y te estimulan para seguir en este mundillo,antes de la salida me encontré con mi amigo Rober,al final le saque unos segundillos que siempre prestan,ya en carrera el circuito es espectacular,es muy fácil caer en la tentación de salir como un rayo,y después de callejear un poco por piedras blancas enfilar el túnel de arnao a toda velocidad.para bajar de 4 el km,y llegar a salinas bajando el pistón un poquitín teniendo en cuenta que la vuelta es complicada,sobre todo en un repecho que hay entre el 6 y el 7 que se me atraganto un poquitín,ya en el último km me encontré con una "vieja" conocida, Silvia ,con la que he coincidido en los últimos kms de la ruta de la reconquista,10k de Tineo y ahora en Castrillón,le animé para que alcanzara a una chica de la atlética avilesina que llevábamos delante pero al final no hizo falta ya que enfilando la recta final la atleta de la atlética sufrió un pequeño desvanecimiento, afortunadamente sin consecuencias, crucé la meta con un tiempo oficial 36;25 y puesto 474,acabé cascao ya que era mi tercera carrera del mes,pero más que satisfecho ,además la organización nos agasajo al acabar con un monton de productos en linea de meta ,dulces,frutas lácteos la verdad,muy completo.
En resumen carrera más que recomendable y si puedo repetiré.
Os dejo enlace del garmin y una instantánea del día
http://connect.garmin.com/activity/424672077http://connect.garmin.com/activity/424672077
En resumen carrera más que recomendable y si puedo repetiré.
Os dejo enlace del garmin y una instantánea del día
http://connect.garmin.com/activity/424672077http://connect.garmin.com/activity/424672077
 |
| En la subida final en compañia de Silvia
Saludos berlinianos
|
viernes, 20 de diciembre de 2013
Crónica 40 BMW Berlin Marathon 2013
Empieza una aventura inolvidable,de momento los nervios los tengo controlados,aunque la noche ya la paso con una pequeña dosis de ansiedad ,me ducho y desayuno tranquilamente ,me vienen a buscar mis padres y mi hermana para llevarme al aeropuerto de Asturias, nos despedimos de mi madre y hermana y me quedo con mi padre,vamos con tiempo suficiente y en el equipaje de mano llevo las zapatillas y la ropa para correr el maratón por si las moscas.
Volamos hasta Barcelona sin incidencias,en la cola de la puerta de embarque ya se respira "ambientillo maratoniano" se ve a un montón de gente con las zapas puestas,ya en vuelo me entretengo leyendo Mal de altura un libro de Jon Krakauer que os recomiendo,se enciende el piloto de abrochense los cinturones por unas inexistentes turbulencias,mi padre se muere de ganas de ir al baño y una azafata sargento de hierro le deniega el acceso al wc,después de unos interminables minutos consigue ir la baño y micionar,aterrizamos en el viejo y obsoleto aeropuerto de Tegel ahi nos está esperando el guía cubano del touroperador de maratones Fernando Pineda,el cual organizó el viaje de manera impecable,nos trasladan en furgo a los hoteles primero dejan a un grupo de maratonianos catalanes en el NH Mitte entre los cuales se encuentra otro novato como yo que al final consiguió el objetivo de acabar que es un gran éxito,durante el trayecto saco una instantanea de una tienda peculiar de un españolito buscándose la vida en Alemania:
Llegamos al hotel, el Adlon Kempinski ,todo un lujazo,no me voy a extender mucho os dejo la información de wikipedia,pero si algún día visitais Berlin,y os lo podeis permitir merece la pena.
1907-1945
Construido en 1907 por el hombre de negocios Lorenz Adlon. El Kaiser Guillermo II intervino para que se usara el predio donde se levantaba un palacio de Karl Friedrich Schinkel. El Adlon fue uno de los más famosos hoteles de Europa que inspiró la película Gran Hotel (1932) con Greta Garbo, Joan Crawford y John Barrymore. Entre sus visitantes se contaron Louise Brooks, Charlie Chaplin, Herbert Hoover, Josephine Baker y Marlene Dietrich. Favorito de diplomáticos, gobernantes y periodistas. Durante la Segunda Guerra Mundial fue hotel y hospital y sobrevivió la mayoría de los ataques hasta la noche del 2 de mayo de 1945, cuando se incendió.
1945-1984
Fue abandonado por las autoridades de Alemania Oriental y en 1964 la fachada se reconstruyo. Hacia 1970 fue posada para estudiantes y en 1984 demolido.
1997-Presente
Con la reunificacion alemana fue reconstruido y reinaugurado en 1997 como Hotel Adlon Kempinski Berlin.
Films
- Gran Hotel (1932) con Garbo, Barrymore, Crawford.
- Hotel Adlon (1955) de Josef von Báky con Werner Hinz como Lorenz Adlon.
- In der glanzvollen Welt des Hotel Adlon (1996) (TV) de Percy Adlon.
- Adlon verpflichtet – Geschichte und Geschichten eines Hotels (2007) de Dagmar Wittmers
- Unknown Identity (USA/Deutschland, 2011) con Liam Neeson y Diane Kruger.
y aqui os dejo algunas fotos que saque del interior y exterior:
A la izquierda el hotel,y al fondo la imponente puerta de brandenburgo,perfecto para el maratón,puesto que la salida y llegada estaban a pocos metros de la famosa puerta.
Hacemos el check-in y nos disponemos a visitar la feria del corredor,para ello optamos por coger el metro,en principio parece la mejor opción pero resulta que la linea que nos tiene que llevar hasta la feria esta en obras por lo que estamos yendo y viniendo hasta que por fin encontramos la salida.
Esta es la entrada a la feria en el antiguo aeropuerto de Tempelholf
Os dejo el enlace de wikipedia del aeropuerto por si os interesa su historia:
Dentro de la feria,la verdad que impresiona, hay un montón de stands de todas las marcas y también en el exterior stands de comida y por supuesto cerveza,también actividades para los más peques,los alemanes muy cucos ellos hacen que tengas que retirar el dorsal al final de toda la feria,donde estuvimos haciendo cola unos veinte minutos
y la bolsa del correrdor que nos dan. para tratarse de un evento de esta categoria es de risa,nos meten dentro una¿ espoja? una pulserita de goma y una cajita de pasta jajaja.....en fin
Por la camiseta del maratón que no es ni técnica, ni bonita te clavan unos 25 eurazos,,,son tremendos como nos chupan la sangre
Eso si para el peke Adrian el abuelo le llevo una bastante chula,
Después de visitar los stands y dentro de la feria dimos buena cuenta de una buena salchicha y cerveza alemana
exteriores del aeropuerto
Ya fuera de la feria, volvemos a sufrir los transbordos del metro y estamos un buen rato arriba y abajo,hasta encontrar la salida,entablamos conversación con una compatriota que resulta ser una crack del atletismo nos comenta que su intención es bajar de 2;40 uauau... al final lo consiguió y acabo en unos estratosféricos 2:38!!!!,y décima de la general ole y enhorabuena a esta campeona la gallega Yolanda Gutierrez y encima sin ser profesional,suerte y ánimo para que sigas con tus triunfos.
Antes de regresar al hotel nos decidimos a cenar en un italiano el Viale pegadito a nuestro hotel donde nos metemos la primera dosis de pasta,este restaurante será nuestra base gastrónomica durante la estancia en Berlín ,comida muy bien elaborada y relación calidad precio excelente.
Ya agotados nos metemos en el sobre y descansamos sin preocuparnos del reloj
Sábado 28 Septiembre hora indeterminada AM
Nos levantamos en otro día soleado en Berlin y cogemos fuerzas con un delicioso desayuno del hotel,toca hacer un poco de turismo por la ciudad,nuestro primer destino La Isla de los Museos,vamos con la idea de visitar el museo de Pérgamo,los alemanes tienen metido dentro de este museo media babilonia,es increíble el poder que tenían en siglos pasados para traerse todos estos monumentos hasta la ciudad.
Imágenes del interior y exterior del museo
El río Spree en los aledaños de la isla de los museos
Mercadillo interesante de antigüedades y ropa de segunda mano
la estación de tren
Catedral ortodoxa de Berlin, aquí tengo que hacer una observación,cobran por entrar dentro por supuesto pasamos de entrar.. me parece increíble imaginaros si los germanos tuvieran monumentos como los que tenemos en España como por ejemplo la catedral de Santiago se forrarían..es lo que hay
Interesante artilugio que mezcla dos de las grandes pasiones de los berlineses cerveza y ciclismo
Ya de vuelta hasta las cercanías de nuestros aposentos,nos decidimos por volver en un carrito bicicletero,resultó una casualidad pero el chico que nos llevó era un madrileño bohemio que antes de el duro invierno se gana la vida transportando turistas por las calles de Berlin , Antonio ¡que grande eres!,muy majo, nos fue explicando curiosidades de la ciudad muy interesantes,
nos dejo en Postdamer Platz uno de las plazas mas emblemáticas de la ciudad
en esta plaza también se encuentra un pequeño tramo del famoso muro de Berlin,ahí aparezco entre la parte oriental y occidental
En el edificio del fondo se encuentra el Restaurante Va Piano,donde nos metimos un nuevo chute de pasta es un restaurante donde tu eliges los ingredientes y te lo cocinan delante de ti esta bene,pero,ojo! no se os ocurra ir después del maratón porque os tenéis que pasar un buen rato de pie y si no sois masocas no es muy recomendable
Al acabar de comer,nos llevamos una sorpresa ya que se estaba disputando el maratón infantil una gran fiesta con miles de pekes correteando por las calles ,fue un espectaculo fascinante.
Después nos fuimos al hotel a dormir una reparadora siesta,al despertar mi padre prefirió seguir descansando pero yo necesitaba estirar las piernas,los nervios iban increscendo,y me fui a intentar comprar unos regalos familiares,al salir otra carrera esta vez la de los "skaters"
Llegué hasta las galerias lafayette pero al final no me decidí por ningún regalo y lo dejé para el lunes donde tendríamos toda la mañana para seguir haciendo turismo y comprar los regalos.
Por la noche nos fuimos de nuevo a nuestro querido viale y esta vez ya un poco cansados de tanta pasta nos cepillamos un suculento entrecot
Domingo 29 Septiembre 6:45AM ¡Llegó el gran día!,El Maratón
Había pasado toda la noche dando vueltas,era dificil pegar ojo,aunque intentaba relajarme,pensando;
tranqui, Alber, lo has preparao bien ,vas a acabar sin problemas,no lo conseguía,por momentos me tentaba tragarme la pastillita ofrecida por mi padre, el la tomaba solo la noche antes de los maratones y dormía como un lirón ,pero esta vez era diferente,me confesó que incluso tomando la pasti tampoco habia conseguido coger el sueño en condiciones(creo que estaba preocupado,ya que al venir del maratón de Madrid ,le había dado una especie de paralización intestinal,muy probablemente como consecuencia de una hipotermia en la salida y que había dado con sus huesos en urgencias al llegar a Asturias).
Esta vez no habría problemas de temperatura ya que la mañana era ideal para meter kms al cuerpo.
Desayunamos tranquilamente ,aunque en esta ocasión me abstuve de ingerir fruta en especial kiwi,que me había producido una mini diarrea el día anterior´
La primera imagen que me viene a la mente es cuando me asomé a través de una de las ventanas de la dependencia en la que desayunábamos y vi a auténticas riadas humanas dirigiéndose hacia la salida,el corazón me subió de repente unas cuantas pulsaciones,era un aperitivo de lo que me iba a encontrar minutos más tarde
Volvimos a la habitación y nos untamos vaselina en pezones axilas,y pies,en las piernas también le metimos una dosis de radio-salil para intentar amortiguar la acción de tantos kms en nuestros cuerpitos serranos.
 |
| Fijaros en el detalle del chip de BMW,muy chulo pero sigo pensando que es mucho mejor llevar el chip en el dorsal ,agacharse para retirarlo al acabar es inhumano. |
También nos fuimos hacia la salida provistos de ropa vieja,en mi caso una sudadera con capucha para desecharla antes de empezar
 |
la ropa siempre la dejo preparada el día antes,es una manía que tengo en todas las carreras |
Preparados para la batalla.......
Nos dirigimos hacía la salida que se encontraba en las inmediaciones de la puerta de Brandenburgo, concretamente en una calle del gran parque Tiergarten,pasamos un primer control y ya estamos dentro del parque poco a poco y siguiendo la gran marea,nos acercamos hacia nuestro "cajón"de salida,la letra "f"no sin antes evacuar líquidos regando un árbol del gran parque.
Antes de entrar en el cajón nos entregan un plástico para protegernos del frío,la verdad es que la organización del evento un diez en todos los sentidos(,menos en los detalles de la bolsa del corredor jejeje)intentamos colocarnos lo más adelante posible e incluso intentamos colarnos en la letra anterior a la nuestra pero resulta misión imposible,ya que hay un montón de miembros de la organización controlando este tema,se acerca el pistoletazo de salida y el ambiente que se respira es simplemente espectacular,en la cola los participantes se divierten haciendo un calentamiento de aerobic con unas animadoras,empieza la cuenta atras ,y para nuestra sorpresa el mogollón no se mueve,mi padre que ha corrido otros majors como el de NY o Londres me comenta que nunca le ha pasado que no salgan todos a la vez,pero no nos queda mas remedio que tener paciencia y esperar nuestro turno,con el consiguiente cabreo,nos dan paso pasados mas de 10 interminables minutos
 |
| En dos palabras jaja jmpre-sionante la vista de la salida |
En el primer km vamos haciéndonos sitio entre la marabunta por lo que hacemos un 5;19,pero a partir de aquí mi padre va regulando y sin garmin pero con más kms de maratón encima que las "maletas de la piquer" va ticando los kms con una precisión de reloj suizo increíble,os dejaré el enlace del garmin al final para que constatéis este dato.empiezo a disfrutar, me encuentro como en una nube,intento absorver en mi mente todo lo que ocurre a mi alrededor,la gente anima muchísimo y si no fuera porque llevo a mi querido papi a mi vera me hubiera lanzado como un poseso y hubiera arruinado mi maratón más bien pronto que tarde,lo que si aprecio es que el terreno es muy favorable,no en vano es aquí donde se baten los records del mundo,y os recomiendo que si vais a correr vuestro primer maratón siempre elijáis uno de características similares a este,porque si os enfrascáis en uno durillo puede que sea el primero y el último de vuestra carrera maratoniana.
Llegamos al primer 5 en un genial 24:58,en los avituallamientos,nos lo tomamos con calma,incluso nos paramos para beber con tranquilidad,pienso que es mucho mejor que beber corriendo,puesto que de esta forma tragas mucho menos aire,y tienes menos posibilidades de que aparezca el temido flato,además el Wilson Kipsang ya se nos había escapao y no era plan de arriesgar...
Van cayendo los kms y la sensación es que en muchos momentos vamos cuesta abajo,pero solo es una sensación porque si analizamos el perfil es practicamente llano,la temperatura también ayuda,y un solito que aunque no calienta se agradece,el 7 ,8 y 9,los hacemos unos segundinos por debajo de los 5 el km,y cada uno ya se va colocando a su ritmo de carrera,empiezan a aparecer las bandas de música,de diferentes estilos durante todo el camino,pero las que más abundan, son las de jazz,desde los balcones algunos también te animan con altavoces y música a todo trapo.
Me llama la atención la cantidad de daneses,todos uniformados con un body y la bandera de su país,también hay un montón de noruegos,holandeses,sudafricanos,bueno entre 44000 toda una torre de babel,nos acercamos al km 10 y voy muy bien,de respiración,ningún dolor muscular todo va perfecto,y se van alejando los fantasmas de mi cabeza,y van apareciendo los de hacer una gran marca para estrenarme en maratón,pasamos los 10 en 50:15,la maquinina suiza de Goyo, sigue funcionando a la perfección seguimos hidratandonos,y parando para beber,en los avituallamientos entre tanta gente, es inevitable que nos den algún codazo y nos traguemos el vaso de golpe,por lo que os aconsejo que siempre bebáis,y con el rabillo del ojo vigileis lo que se os puede venir encima,seguimos avanzando y el ambiente va increscendo,el 15k se acerca y sin novedad en el frente que es lo mejor que puede suceder, manteniendo un ritmo regular,vamos camina de la media maraton y seguimos en una nube,¿quien dijo que los alemanes son fríos?....
la media la hacemos en unos estupendos 1:46:24.genial!!!,nos venimos arriba y hacemos unos estratósfericos 4:34 en el 22,en los siguientes bajamos un poco el ritmo y se me empieza a pasar por la cabecina seguir la aventura en solitario,pero no acabo de decidirme,en el 25 con toda tranquilidad paramos a evacuar líquidos en la mediana pegaditos a una columna publicitaria,lo que nos lleva a hacer el km en 5:39,a partir de aquí mi padre me anima para que tire yo solo,así que al final me decido sabiendo que queda un mundo y lo más duro por delante pero también confío en que las fuerzas no me van a abandonar ya que la preparación hasta llegar aquí había sido impecable,así que allá voy,me siento como el pajarito que inicia su primer vuelo fuera del nido jajaja atleticamente hablando ya que personalmente hace ya unos cuantos añitos que volé del nido familiar,en el 27 aumento de nuevo el ritmo y hago unos buenos 4:47,sigo excitado y disfrutando,llego al 30 y el temido hombre del mazo sigue sin aparecer,es más, me regalo un 4:40 excepcional para tratarse de estas alturas del maratón,sigo en unas magnificas pulsaciones y sin calambres ni dolores musculares,eso si, mas adelante me aparecerían unos dolores intestinales producto de uno de los geles ingeridos,a lo largo del recorrido me tomé tres,dos que yo llevaba y ya los había probado anteriormente y uno suministrado por la organización,que fue el que me provocó algo de reacción pero sin llegar a ser preocupante,eso si el km siguiente a ingerir este gel se hace con un asfalto bastante pegajoso por los restos de los geles que van dejando los maratonianos a su paso,pero al siguiente km ya se corre sin la molesta sustancia pegada a la suela de la zapa.
Estoy ya en el km 35,y aquí aparece un hombre pero yo diría que no es el del mazo,como mucho el tío del martillo ,ya que aunque, si que bajo el ritmo unos segundinos ,no es nada relevante,y empiezo a darme cuenta que estoy en un maraton ,pero vamos aun así hago unos 5.25,que sera el peor km de todo el maratón, a estas alturas la multitud que se agolpa a ambos lados de la calzada es abrumadora,siguen animando muchisimo,y eso te ayuda un montón sobre todo mentalmente,ahora las reservas de glucógeno están en las ultimas,pasamos de la gasolina extra de 98 a el gasoil,y aquí es muy importante el papel de la mente,para que siga empujando las piernecitas hasta el final,paso el 35 en unos formidables 2:57.08,y ya solo quedan poco más de 7,también empiezo a ver gente que se para con calambres y que no son capaces de continuar,eso acojona un poquito,pero yo voy fuerte mental y físicamente,ya veo que va a ser una realidad lo de acabar y acabar muy bien,el subidón va en aumento,aunque estos últimos km se hacen largos,y te impacientas un poco,los haces con el corazón,la cabeza ya esta rendida y mentalizada para acabar y las piernas me responden,hago un giro de 90 grados a la izquierda y paso por el 40.aparece al fondo una pantalla gigantesca que nos anima y felicita por haber llegado hasta aquí,la adrenalina sigue a tope,y empiezo a pensar que todos los kms de entrenamiento y todas las carreras de preparación han merecido muy mucho la pena,el resultado final es alucinante,empiezo a ver al fondo la majestuosa puerta de Brandenburgo,inconscientemente aumento el ritmo ,las sensaciones son increíbles no se pueden explicar hay que vivirlas!voy con una sonrisa de oreja a oreja ,es una experiencia que no se puede definir pero si sentir.
Creo que al pasar por la puerta voy a finalizar pero no...todavía quedan 195 metros por dentro del parque,levanto los brazos y victoria porque todos los que participamos y acabamos somos ganadores,paro el crono de mi querido garmin en 3:34:58,tiempo oficial 3:34:35 mi primer maratón fantástico.
Me cuelgan la medallita y ahora si que no siento las piernas,nos colocan un plástico por encima,y me desoriento un poco, veo en una columna el tiempo del ganador un tiempo de otra galaxia,Wilson Kipsang acaba de batir el record del mundo(bueno hora y media antes)jaja ,2:03:23,sin palabras.
Llega el momento de quitarse el chip nunca pensé que agacharse podría costar tanto trabajo ,después de dar mil vueltas consigo entregarlo y me voy camino del hotel totalmente feliz y extenuado,tardo un poco mas de la cuenta al meterme por una calle equivocada y se me hace un mundo llegar al hotel,menos mal que estaba cerca,si no me daba un yuyu,llego y entre la falta de oxigeno al cerebro y mi english poco fluido le digo a la recepcionista que me de la llave de la 603 en vez de la 103,perdone señor este hotel solo tiene 5 plantas y empieza un interrogatorio porque la mujer,haciendo gala de su profesionalidad alemana comienza a hacerme todo tipo de preguntas para asegurarse de que soy huésped del hotel,al final consigo la ansiada llave y me encuentro en la habitación con mi padre,le pregunto por su tiempo y me dice que acabo en 3:38:11,solo 4 minutinos de nada mas que yo y lo mas espectacular el 22!!!! de su categoría ,Goyo eres grande,campeón.y gracias por compartir esta experiencia conmigo ha sido inolvidable,e irrepetible he disfrutado muchisimo y me has llevado en volandas eres grande como atleta pero más como persona.
También quiero agradecer profundamente el esfuerzo que han realizado mi mujer Lilian y mi hijo Adrian,sin ellos tampoco lo hubiera logrado ,ya que sé que he pasado muchas horas preparándome para este día pero ellos siempre han estado de mi lado y forman parte muy importante de este gran éxito personal.
Os adjunto fotos y diploma del gran día
Llegamos al primer 5 en un genial 24:58,en los avituallamientos,nos lo tomamos con calma,incluso nos paramos para beber con tranquilidad,pienso que es mucho mejor que beber corriendo,puesto que de esta forma tragas mucho menos aire,y tienes menos posibilidades de que aparezca el temido flato,además el Wilson Kipsang ya se nos había escapao y no era plan de arriesgar...
Van cayendo los kms y la sensación es que en muchos momentos vamos cuesta abajo,pero solo es una sensación porque si analizamos el perfil es practicamente llano,la temperatura también ayuda,y un solito que aunque no calienta se agradece,el 7 ,8 y 9,los hacemos unos segundinos por debajo de los 5 el km,y cada uno ya se va colocando a su ritmo de carrera,empiezan a aparecer las bandas de música,de diferentes estilos durante todo el camino,pero las que más abundan, son las de jazz,desde los balcones algunos también te animan con altavoces y música a todo trapo.
Me llama la atención la cantidad de daneses,todos uniformados con un body y la bandera de su país,también hay un montón de noruegos,holandeses,sudafricanos,bueno entre 44000 toda una torre de babel,nos acercamos al km 10 y voy muy bien,de respiración,ningún dolor muscular todo va perfecto,y se van alejando los fantasmas de mi cabeza,y van apareciendo los de hacer una gran marca para estrenarme en maratón,pasamos los 10 en 50:15,la maquinina suiza de Goyo, sigue funcionando a la perfección seguimos hidratandonos,y parando para beber,en los avituallamientos entre tanta gente, es inevitable que nos den algún codazo y nos traguemos el vaso de golpe,por lo que os aconsejo que siempre bebáis,y con el rabillo del ojo vigileis lo que se os puede venir encima,seguimos avanzando y el ambiente va increscendo,el 15k se acerca y sin novedad en el frente que es lo mejor que puede suceder, manteniendo un ritmo regular,vamos camina de la media maraton y seguimos en una nube,¿quien dijo que los alemanes son fríos?....
la media la hacemos en unos estupendos 1:46:24.genial!!!,nos venimos arriba y hacemos unos estratósfericos 4:34 en el 22,en los siguientes bajamos un poco el ritmo y se me empieza a pasar por la cabecina seguir la aventura en solitario,pero no acabo de decidirme,en el 25 con toda tranquilidad paramos a evacuar líquidos en la mediana pegaditos a una columna publicitaria,lo que nos lleva a hacer el km en 5:39,a partir de aquí mi padre me anima para que tire yo solo,así que al final me decido sabiendo que queda un mundo y lo más duro por delante pero también confío en que las fuerzas no me van a abandonar ya que la preparación hasta llegar aquí había sido impecable,así que allá voy,me siento como el pajarito que inicia su primer vuelo fuera del nido jajaja atleticamente hablando ya que personalmente hace ya unos cuantos añitos que volé del nido familiar,en el 27 aumento de nuevo el ritmo y hago unos buenos 4:47,sigo excitado y disfrutando,llego al 30 y el temido hombre del mazo sigue sin aparecer,es más, me regalo un 4:40 excepcional para tratarse de estas alturas del maratón,sigo en unas magnificas pulsaciones y sin calambres ni dolores musculares,eso si, mas adelante me aparecerían unos dolores intestinales producto de uno de los geles ingeridos,a lo largo del recorrido me tomé tres,dos que yo llevaba y ya los había probado anteriormente y uno suministrado por la organización,que fue el que me provocó algo de reacción pero sin llegar a ser preocupante,eso si el km siguiente a ingerir este gel se hace con un asfalto bastante pegajoso por los restos de los geles que van dejando los maratonianos a su paso,pero al siguiente km ya se corre sin la molesta sustancia pegada a la suela de la zapa.
Estoy ya en el km 35,y aquí aparece un hombre pero yo diría que no es el del mazo,como mucho el tío del martillo ,ya que aunque, si que bajo el ritmo unos segundinos ,no es nada relevante,y empiezo a darme cuenta que estoy en un maraton ,pero vamos aun así hago unos 5.25,que sera el peor km de todo el maratón, a estas alturas la multitud que se agolpa a ambos lados de la calzada es abrumadora,siguen animando muchisimo,y eso te ayuda un montón sobre todo mentalmente,ahora las reservas de glucógeno están en las ultimas,pasamos de la gasolina extra de 98 a el gasoil,y aquí es muy importante el papel de la mente,para que siga empujando las piernecitas hasta el final,paso el 35 en unos formidables 2:57.08,y ya solo quedan poco más de 7,también empiezo a ver gente que se para con calambres y que no son capaces de continuar,eso acojona un poquito,pero yo voy fuerte mental y físicamente,ya veo que va a ser una realidad lo de acabar y acabar muy bien,el subidón va en aumento,aunque estos últimos km se hacen largos,y te impacientas un poco,los haces con el corazón,la cabeza ya esta rendida y mentalizada para acabar y las piernas me responden,hago un giro de 90 grados a la izquierda y paso por el 40.aparece al fondo una pantalla gigantesca que nos anima y felicita por haber llegado hasta aquí,la adrenalina sigue a tope,y empiezo a pensar que todos los kms de entrenamiento y todas las carreras de preparación han merecido muy mucho la pena,el resultado final es alucinante,empiezo a ver al fondo la majestuosa puerta de Brandenburgo,inconscientemente aumento el ritmo ,las sensaciones son increíbles no se pueden explicar hay que vivirlas!voy con una sonrisa de oreja a oreja ,es una experiencia que no se puede definir pero si sentir.
Creo que al pasar por la puerta voy a finalizar pero no...todavía quedan 195 metros por dentro del parque,levanto los brazos y victoria porque todos los que participamos y acabamos somos ganadores,paro el crono de mi querido garmin en 3:34:58,tiempo oficial 3:34:35 mi primer maratón fantástico.
Me cuelgan la medallita y ahora si que no siento las piernas,nos colocan un plástico por encima,y me desoriento un poco, veo en una columna el tiempo del ganador un tiempo de otra galaxia,Wilson Kipsang acaba de batir el record del mundo(bueno hora y media antes)jaja ,2:03:23,sin palabras.
Llega el momento de quitarse el chip nunca pensé que agacharse podría costar tanto trabajo ,después de dar mil vueltas consigo entregarlo y me voy camino del hotel totalmente feliz y extenuado,tardo un poco mas de la cuenta al meterme por una calle equivocada y se me hace un mundo llegar al hotel,menos mal que estaba cerca,si no me daba un yuyu,llego y entre la falta de oxigeno al cerebro y mi english poco fluido le digo a la recepcionista que me de la llave de la 603 en vez de la 103,perdone señor este hotel solo tiene 5 plantas y empieza un interrogatorio porque la mujer,haciendo gala de su profesionalidad alemana comienza a hacerme todo tipo de preguntas para asegurarse de que soy huésped del hotel,al final consigo la ansiada llave y me encuentro en la habitación con mi padre,le pregunto por su tiempo y me dice que acabo en 3:38:11,solo 4 minutinos de nada mas que yo y lo mas espectacular el 22!!!! de su categoría ,Goyo eres grande,campeón.y gracias por compartir esta experiencia conmigo ha sido inolvidable,e irrepetible he disfrutado muchisimo y me has llevado en volandas eres grande como atleta pero más como persona.
También quiero agradecer profundamente el esfuerzo que han realizado mi mujer Lilian y mi hijo Adrian,sin ellos tampoco lo hubiera logrado ,ya que sé que he pasado muchas horas preparándome para este día pero ellos siempre han estado de mi lado y forman parte muy importante de este gran éxito personal.
Os adjunto fotos y diploma del gran día
También como no,los datos del garmin
En resumen inolvidable experiencia,si puedo correré el Rock n Roll Maraton de Madrid en 2014,ese es el próximo gran objetivo.
Ya os iré contando amigos esto no se acaba aquí,afortunadamente.
Ahora más que nunca SALUDOS BERLINIANOS!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)