Resumen Temporada 2013

• Maravillosa temporada,he disfrutado mucho,progresado y además no me he lesionado ¿Que más se puede pedir?,pues más de lo mismo que no es poco ,no lesionarme y seguir progresando,que la motivación no decaiga,que el mayor enemigo la pereza, a parte de las lesiones, lo he vencido y espero que en este 2014 tampoco pueda conmigo,además tengo una motivacíón extra y un reto importante el Maratón de Madrid que ya he empezado a preparar.De momento ya he disputado un 10k en A Coruña y me dispongo a competir en la media Corazón de Asturias y la clásica media de Siero,¡Que siga la fiesta!

Os dejo una tabla resumen de RUNEDIA donde se ven casi todas las pruebas disfrutadas y los datos del garmin,ya sabéis chic@s,como dice esa famosa frase"No admires mi progreso si no conoces mi sacrificio"

Cuenta:	175 Actividades
Distancia:	1,829.92 km
Tiempo:	187:22:42 h:m:s
Ganancia de altura:	20,344 m
Velocidad media:	9.8 km/h
FC media:	142 ppm
Cadencia de carrera media:	--
Cadencia de pedaleo media:	--
Calorías:	124,748 C

Saludos Capitalinos

2013-12-21	8km Castrillon	00:36:25	8.5		04:17
2013-11-10	Media maratón atlética	01:39:09	21.1		04:41
2013-10-20	Sanitas Marca Running Series Gijón ...	00:43:23	10.0		04:20
2013-09-29	BMW Berlin Marathon	03:34:35	42.2		05:05
2013-09-07	Cross subida a la Campa Torres	00:52:52	12.0		04:24
2013-08-10	XX Carreira a Pé Lira	00:35:56	7.4		04:53
2013-08-02	10 Marín Manuel Rosales	00:43:50	10.0		04:23
2013-07-06	10 kilometros Villa de Tineo	00:49:34	10.0		04:57
2013-06-29	II Carrera Niemeyer - Valliniello	00:32:57	7.0		04:42
2013-06-15	Carrera popular Silvota	00:23:07	5.3		04:21
2013-05-25	Media maratón Ruta de la Reconquista	01:46:23	21.1	260	05:02
2013-05-12	Media maratón senda del oso	01:44:43	21.1		04:57
2013-04-21	Carrera 10km Oviedo	00:45:25	10.0		04:32
2013-03-03	Media maratón de Siero	01:49:33	21.1		05:11

XXX San Silvestre Oviedo 2013

Llegaba a esta cita muy cargadito de kms de competición,cuarta cita del mes,y convaleciente de un gripazo de navidad,por lo que el ambicioso objetivo que me había marcado de bajar de 20 minutos sabía que estaba lejos de mi alcance,aunque en esto de las carreras hasta que uno no está zapateando no sabe realmente en que estado se encuentra,depende de muchos condicionantes no solo físicos sino también anímicos,en mi caso de ánimo me encontraba mas o menos bien,pero físicamente llegaba justillo,por otro lado tenía el aliciente de ver como quedaba entre el grupo de amiguetes, donde llevábamos todo el mes lanzándonos puyas a través del whattsapp.
Antes de que se me olvide, la organización fatal, que una prueba de este calibre, no tenga inscripciones por internet es de juzgado de guardia,ya que obliga a la gente a hacer largas colas innecesarias,en fin, corramos un "estupido" velo y esperamos que en el 2014 por fin,caigan de la burra.
Vamos con la carrerita,la verdad es que nada más salir ya vi que no carburaba como para hacer un sub20,el primer km como siempre,tuve que ir apartando corredores ya que al tratarse de unas prueba más bien festiva,hay un montón de gente que todavía no se han enterao de que si no van a correr y si a trotar y a divertirse que me parece muy bien,es mejor que se pongan al final,y más con este boom del atletismo que estamos teniendo ,pero no es excusa,aunque hubiese salido en primera linea en la vida hubiera bajado de 20,pero bueno lo intentaré si puedo en el 2014,pero será dificil ya que con las cuestas que tiene Oviedo y la distancia tan corta es complicado,pero como dice la publi de una famosa marca "impossible is nothing"
estos son los datos del garmin
http://connect.garmin.com/activity/424672131
y este el ranking del grupillo de colegas,salvo charlie que esta bajo de forma el resto estuvimos bastante apretaos,
SE ABRE LA VEDA PARA EL AÑO QUE VIENE

202

2948

GARCIA CERVERO

DAVID

1973

00:20:13

04:17.96

13,96

208

382

FIGUEROA FERNANDEZ

EDGAR

1973

00:20:19

04:19.33

13,88

276

1445

VARELA GARCIA

ALBERTO

1972

00:20:58

04:27.54

13,46

360

2947

GARCIA VILLAVERDE

ROBERTO

1972

00:21:37

04:35.96

13,05

626

2949

RODRIGUEZ ORDIZ

RICARDO

1972

00:23:24

04:58.52

12,06

2950 HERNANDEZ-LA HOZ ORTIZ, CARLOS 00:31:01


Saludos Berllinianos

Crónica 8Km de Castrillón 21/12/13

Deliciosa carrera los 8 km de Castrillón ,el ambiente precarrera espectacular,la organización de la misma muy buena, tan solo no me gusto un pequeño detalle dejan poco tiempo para recoger los dorsales y se formó una cola de impresión en la que más de un listillo se coló evitando la fila única aprovechando para saltarse la cola y meterse directamente en el edificio sin respectar la misma,lamentable,seguro que mas de uno de estos hace también trampillas en carrera,pero bueno salvando este detalle disfruté mucho de la jornada,antes de la salida me llamó la atención el grupo de runners de "yes we run"un grupo de chicas que te transmiten alegría y entusiasmo y te estimulan para seguir en este mundillo,antes de la salida me encontré con mi amigo Rober,al final le saque unos segundillos que siempre prestan,ya en carrera el circuito es espectacular,es muy fácil caer en la tentación de salir como un rayo,y después de callejear un poco por piedras blancas enfilar el túnel de arnao a toda velocidad.para bajar de 4 el km,y llegar a salinas bajando el pistón un poquitín teniendo en cuenta que la vuelta es complicada,sobre todo en un repecho que hay entre el 6 y el 7 que se me atraganto un poquitín,ya en el último km me encontré con una "vieja" conocida, Silvia ,con la que he coincidido en los últimos kms de la ruta de la reconquista,10k de Tineo y ahora en Castrillón,le animé para que alcanzara a una chica de la atlética avilesina que llevábamos delante pero al final no hizo falta ya que enfilando la recta final la atleta de la atlética sufrió un pequeño desvanecimiento, afortunadamente sin consecuencias, crucé la meta con un tiempo oficial 36;25 y puesto 474,acabé cascao ya que era mi tercera carrera del mes,pero más que satisfecho ,además la organización nos agasajo  al acabar con un monton de productos en linea de meta ,dulces,frutas lácteos la verdad,muy completo.
En resumen carrera más que recomendable y si puedo repetiré.
Os dejo enlace del garmin y una instantánea del día
http://connect.garmin.com/activity/424672077http://connect.garmin.com/activity/424672077

En la subida final en compañia de Silvia

Saludos berlinianos